既然每天都要喝水,为什么不喝水素水呢?!

水を飲むのはダイエットに良い〜効果・やり方・おすすめを分かりやすく紹介〜 | H2株式会社

 

生活中,你可能会为了今天吃生饭而绞尽脑汁,却很少为喝水煞费心思,大多数人觉得,喝水时件再也简单不过的事,拿起杯子 “咕噜咕噜” 一杯水下肚就可以了。

 

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其实喝水的学问远不止这些。水质决定体质,但真正能领悟到水对生命、健康的重要性的人并不多,不少人认为,缺水就是口渴,喝几杯水就能缓解,因此,有人称水是 “被遗忘了的营养素”。

 

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既然每天都要喝水,为什么不喝更好更健康的好水呢?水素水不仅洁净,有水素有能量,水都是呈现小分子活水团,负离子深度吸收80%,净化血液,使血液畅通,代谢旺盛,预防多种疾病,增进人体健康。

 

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水素水的抗氧化作用带来的美容健康效果

摄取水素水后,大约20分钟,水素分子就会到达身体细胞的各个角落,有选择地去除有害的活性氧。那么,针对有害活性氧的抗氧化作用具体有哪些效果呢?

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【延缓衰老】

据说,人体的细胞和组织由大约60万亿个细胞组成,在生长期后开始一点一点地老化。 这种老化的症状包括运动和器官功能的下降,以及皮肤斑点和皱纹。 据说,通过去除不良的活性氧,也就是细胞老化的原因之一,可以抑制或推迟这些症状的发生。

 

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【美肌效果】

有害活性氧在紫外线的刺激下也会产生。如果皮肤中产生有害活性氧,胶原蛋白就会受损,变得没有弹性,成为产生皱纹的原因,还会氧化在紫外线下增加的黑色素,形成色斑。据说水素的抗氧化作用可以抑制这样的肌肤恶化,促进血液循环和新陈代谢,保持美肌。

 

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【减肥效果】

由于坏活性氧而氧化的血液中脂肪在血管内蓄积的话,血流会变差,营养无法到达细胞,废物的排出就会停滞。 一般认为,一旦进入这种状态,由于细胞活动减弱,能量消耗能力降低,身体脂肪容易堆积。 据说水素水通过排出坏的活性氧,来活化细胞活动,使能源的消耗能力变得顺畅。 另外,通过激活细胞内的“线粒体TCA”(※),促进内脏脂肪的燃烧。

 

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【消除疲劳】

使用大脑和肌肉的话,细胞会使用氧气来产生能量。在这个过程中摄取的多余的氧会变成有害的活性氧,堆积在身体里,伤害细胞,降低身体机能。在这种状态下,我们的身体会感到疲劳。水素水可以迅速排出造成疲劳的有害活性氧,促进疲劳恢复。

 

 

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【临床试验】常喝水素水能有效改善心绞痛及预防动脉斑块形成

氧化应激和炎症与动脉粥样硬化性心血管疾病密切相关。水素作为一种潜在的抗氧化剂和抗炎剂,对许多疾病具有显著的保护作用。本研究目的是评价水素对不稳定性心绞痛的影响,并用体外实验进行了机制探讨。通过氧化低密度脂蛋白诱导的人脐静脉内皮细胞损伤构建体外动脉粥样硬化模型。体外实验表明,水素通过下调LOX-1/NF-kB信号通路来抑制氧化低密度脂蛋白诱导的氧化应激和炎症反应。随后,临床进一步证实了水素水摄入对不稳定型心绞痛的减弱作用。

40名不稳定型心绞痛住院患者在常规药物治疗的基础上,每天服用1000-1200 mL水素水或等量安慰剂纯水连续3月。临床分析表明,饮用富水素水可缓解不稳定型心绞痛患者的心绞痛症状。与常规治疗相比,水素水可更有效地降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B水平。由此可见,水素对心绞痛有治疗作用,水素水饮用辅助常规治疗对不稳定型心绞痛有良好疗效。

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低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒,可被氧化成氧化低密度脂蛋白,当低密度脂蛋白,尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白(OX-LDL)过量时,它携带的胆固醇便积存在动脉壁上,久了容易引起动脉硬化。因此低密度脂蛋白被称为“坏的胆固醇”。本研究体外实验结果表明,水素通过下调LOX-1/NF-kB信号通路抑制氧化低密度脂蛋白诱导的氧化应激和炎症反应。

当然,我们并不能简单地用特定信号通路来确定水素的作用途径。本研究中将氧化低密度脂蛋白作为损伤分子,用水素对抗这种损伤作为机制说明。这一效应只能说明水素对动脉硬化形成过程有对抗作用,或者说水素对预防动脉斑块形成有作用,但并不能解释水素治疗不稳定性心绞痛有效的原因。

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背景知识:

心绞痛是冠状动脉供血不足,心肌急剧的暂时性缺血与缺氧所引起的发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛,特点为前胸阵发性、压榨性疼痛,可伴有其他症状,疼痛主要位于胸骨后部,可放射至心前区与左上肢,劳动或情绪激动时常发生,每次发作持续3~5分钟,可数日一次,也可一日数次,休息或用硝酸酯类制剂后消失。不稳定型心绞痛,是介于劳累性稳定型心绞痛与急性心肌梗死和猝死之间的临床表现。主要包括初发心绞痛、恶化劳力性心绞痛、静息心绞痛伴心电图缺血改变和心肌梗死后早期心绞痛。其特征是心绞痛症状进行性增加,新发作的休息或夜间性心绞痛或出现心绞痛持续时间延长。由于其具有独特的病理生理机制及临床预后,如果不能恰当及时的治疗,患者可能发展为急性心肌梗死。

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不稳定型心绞痛继发于冠脉阻塞的急性加重,后者是由于粥样瘤表面的纤维斑块破裂,结果出现血小板粘附引起的。与稳定型心绞痛相比,不稳定型心绞痛的疼痛更强,持续时间更长,较低的活动量就可诱发,休息时也可自发出现,性质呈进行性,这些改变可任意组合。

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水素水改善运动表现

在这里你可以找到有关水素水与运动和锻炼中的表现和肌肉疲劳之间关系的信息。

 

即使是顶级运动员也会摄入的水素的效果


在最先进的运动科学中,水素的效果已经不言而喻,奥运会选手和顶级运动员大多一边吸收水素一边进行训练。 筑波大学在研究中报告称,让运动员喝水素水和喝普通水的情况下,前者乳酸难以堆积,肌肉疲劳也得以降低,结果提高了运动性能。

主要运动员的最爱

在我得到最新的记忆里,第二届WBC的时候,铃木一朗选手 (职业棒球大联盟选手) 以管理身体状况为目的而喜欢使用水素水是非常有名的。除此之外,还有克鲁姆伊达选手 (网球)、宫崎大辅选手 (手球)、石井慧选手 (综合格斗家) 也是使用水素水的忠实粉丝。

 

筑波大学研究小组的成果报告


筑波大学的一个研究小组对10名活跃的足球运动员在比赛前喝水素水时进行了临床测试,包括血液测试、肌肉疲劳等,其结果总结如下。

展览:筑波大学研究小组的论文 (2012年7月12日发布)

验证方法和摄取方法 

验证方法是让同样的运动员在不同时期喝普通水 (安慰剂水) 和水素水,并有一个星期的冲洗期,并进行性能测试。 球员们被要求总共喝1500毫升的水素水 (水素浓度约为1.0ppm) :在比赛前一天晚上10点喝500毫升,在当天早上5点喝500毫升 (比赛前约90分钟),在比赛开始前的6点20分喝500毫升 (比赛前约10分钟)。

肌肉疲劳减轻,性能提高

筑波大学的一个研究小组对10名活跃的足球运动员进行了临床测试,包括血液测试,关于他们在比赛前喝水素水时的肌肉疲劳等,结果总结如下。

    • lactate=乳酸、PT=Changes in peak torque、MDF=Changes in median frequency、MPF=Changes in mean power frequency
    • PW=placebo water (普通の水)、HW=hydrogen-rich (水素水)

也就是说,在运动前用水素水补充水分可以减轻肌肉疲劳,抑制因疲劳导致的运动性能下降,也提高了不易疲劳的持久力。 水素水可以成为提高运动和体育表演的有效饮用水。

运动时的喝法

如果运动时喝水素水,建议一次喝200毫升以上,不要一点一点喝。 一口气喝下去的话,基因的开关就会切换,体内会释放出燃烧脂肪的酶,也会分泌出促进能量代谢的激素。

 

推荐用于散步和慢跑的水素水


不剧烈运动的人、进行轻微运动或运动的人都推荐使用水素水。 在有氧运动之前喝水素水可以有效地燃烧脂肪,提高性能。

 

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在学术期刊《医学气体研究》上发表了关于下一代医疗方法 “巨型水素疗法” 的建议

简介

莱纳斯-鲍林注意到维生素C具有通过合成胶原纤维的能力来抑制癌症生长的潜力,提出了 “巨量维生素疗法” 的想法,即高剂量的维生素C可以有助于预防和治疗癌症。 尽管鲍林的 “超维生素疗法” 的想法已被拒绝,但如果鲍林将重点放在水素而不是维生素C上,并提出 “超量水素疗法”,他的医学革命就会实现 (图1)。

线粒体中的羟基自由基


在细胞呼吸过程中线粒体产生的各种活性氧 (ROSs) 中,可以毫不夸张地说,羟基自由基是唯一导致细胞损伤的ROSs,它导致了衰老和难以治疗的疾病。人类虽然具备清除羟基自由基以外的ROSs的机构,但不具备攻击细胞内的所有物质,特异性清除已知会导致老化和癌症等疑难病症的氧化活性最强的羟基自由基的机构。 由于线粒体内是呼吸时生成各种活性氧的场所,所以羟基自由基也是容易发生的地方3。因此,不仅是细胞质,如何清除线粒体、细胞核等细胞器内部的羟基自由基是预防和改善疾病的课题。 换句话说,重要的是在线粒体内部基质中任何可能产生羟基自由基的地方建立一种清除羟基自由基的技术。

图1:大量的水素清除了线粒体内的羟基自由基,改善了难治的疾病。

虽然维生素C不能在线粒体内部渗透,但可以吸入大量的水素,清除线粒体内部产生的羟基自由基,抑制线粒体功能紊乱,预防和改善疾病。

抗氧化剂和线粒体


鲍林提倡巨量的维生素,即摄入过多的维生素可以帮助预防或改善疾病。 然而,为了将抗氧化剂送入线粒体,抗氧化剂必须具有特殊的结构,如三苯基磷 (TPP) 和线粒体信号肽,而维生素不具备这些结构,因此即使它们能够进入细胞质 此外,还有一些具有TPP结合的抗氧化剂,针对线粒体内膜。 然而,在使用这些抗氧化剂的研究中,没有观察到改变疾病的效果。 因此,维生素对线粒体氧化应激障碍的疗效是悲观的,因为它们不能清除线粒体内部基质中产生的羟基自由基。

鲍林和 “巨量维生素疗法”


卡梅隆和鲍林在1976年报告说,将100名接受大剂量维生素C (每天10克) 静脉注射,然后口服的各种类型的晚期癌症患者与1000名没有接受维生素C的患者进行了比较。他们发现,接受维生素C的患者的总体状况非常好。6 然而,卡梅隆和鲍林的验证是一个回顾性的比较,其中的对照患者是同一医院的以前的患者。 6 然而,后来人们发现,卡梅伦和鲍林的验证缺乏科学的客观性,因为它是一个回顾性的比较,其中的对照病人是同一医院的前病人。 在一项随机的双盲比较中,Edwards等人重新审查了Cameron和Pauling的报告,并报告说他们无法证明维生素C和安慰剂组对晚期癌症有明显的抗肿瘤作用。7对于癌症以外的疾病,他们发现肾性胱炎没有改善。 甚至有报告说,当细胞处于强烈的氧化压力下时,过量服用维生素C可以起到促氧化剂的作用,促进羟基自由基的产生。 因此,维生素C在临床试验中未能显示出对包括癌症在内的各种疾病的药物疗效。 其原因是没有想法使维生素C等抗氧化剂到达线粒体内的基质,而线粒体是羟基自由基的来源,因此不可能开发出适当的抗氧化剂,从而导致疾病的改善。

水素分子医学


水素是一种分子,可以克服维生素C等抗氧化剂的弱点。 分子水素医学是一个正在迅速发展的研究领域,据报道,摄入水素可以改善许多现代医学难以治疗的疾病,如帕金森病和癌症。10, 11 水素在体内的作用机制是通过清除引起炎症的羟基自由基而产生抗炎作用。 水素在生物体内的作用机制是通过清除引起炎症的羟基自由基而产生抗炎作用,通过这种抗炎作用,它还可以抑制活性氧的生成。 由于水素是最小的双原子分子,它很容易渗透细胞膜,进入线粒体基质,并通过线粒体中产生的羟基自由基对分子水素的水素原子提取反应转化为水分子。此外,分子水素的水素-水素键是一个相对较强的共价键。 分子水素的水素键是一个相对较强的共价键,因此水素不会与除羟基自由基以外的任何细胞成分发生反应而导致细胞损伤。 水素与羟基自由基的反应产物是水,所以过量使用不会像其他抗氧化剂或药物那样产生副作用。

据报道,人类肠道中最主要的细菌Blautia coccoides的数量在老年人中比儿童和成人低13。 肠道中产水素细菌的数量随着年龄增长而减少,这是由于肠道中产生的水素数量减少。 此外,随着年龄的增长,肠道中产水素细菌的减少是由于肠道中产水素量的减少。 如果由于产水素细菌Brautia coccoides的减少而使肠道中产生的水素量减少,并加速了衰老,那么就会发现水素和长寿之间存在着密切的关系。

巨型水素疗法


在此,我们提倡 “为了预防和改善疾病,应该积极摄取大量水素“ 的 “巨型水素主义”。人类从出生到死亡,通过肠内生成的水素来控制线粒体内生成的羟基自由基。但是,仅靠肠道细菌制造的水素,还不足以预防和改善老化和疾病。通过积极地向体内补充不足的水素,可以预防疾病和老化,甚至可以使已经恶化的老化和疾病恢复原状。最近,也有通过吸入水素显著改善外伤性脑障碍的成功报告16。据说人类细胞的数量大约有37亿个,每个细胞中都有300 ~ 400个线粒体,线粒体是羟基自由基的来源。为了清除所有线粒体中产生的羟基自由基,需要吸入大量的水素,将水素输送到身体的各个角落。“巨型水素疗法” 不仅可以治疗 “巨型维生素疗法”,还可以改善现代医学至今难以治愈的癌症等慢性炎症疾病。

 

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