迎来2021年,您立下新的年度目标了吗?

除了工作和人际关系的目标,许多人可能都忽略了另一个大重点–健康!

相信经过2021 大家都明白其实健康才是最重要的!

接下来小编将带您一起看看,有哪些适合新年设定的健康新目标,以及如何达成它!

保持与社会互动

打开手机看看下有谁已经很久没有联络了?重新联系回那些老朋友对健康有益的喔!

研究证实,社会关系(Social relation)密切的人比疏离的人更长寿。缺乏Social会危害健康,就像喝酒和抽菸够够力那样,甚至比肥胖和缺乏运动更严重!

所以记得要多和身边朋友,家人常常保持contact,赶紧联系上吧!

多休息

晚上睡个好眠可以帮助改善情绪,更对健康有益!

许多研究指出,睡眠不足和肥胖、第二型糖尿病(Type 2 diabetes)的风险增加有关!

所以累的话就小睡一下吧!不用感到愧疚。

减肥

减肥一直都是很多人一直在努力的目标之一,说得容易,执行起来却….

所以今年开始,why not 认真try看用日记来记录每天我们吃了什么。此外,找个可以和一起您减重的人,因为一般人容易在第4~6週开始动摇,萌生放弃的念头。所以可以try看找个kaki 一起减重吧!

当志工

一般而言,我们大多以为幸福感是来自

「自我改善」

但其实「帮助他人」时,

我们的幸福感也会增加,而幸福感对健康有益!

2010年的一项研究发现,有正面情绪的人,罹患心脏病的机率比负面情绪的人少20%!

戒菸

您曾经多次尝试戒菸最后却破功了吗?和成功戒菸的人聊聊,您会发现即使多次失败还是可以成功戒菸的。

许多人往往因为失败多次而自暴自弃,但多数戒菸成功者也都经历过多次尝试才成功。

另外,也可多想想自己若成功戒菸,每个月可以省下很多钱。

不喝酒

饮酒过量会影响大脑的神经传递物,并可能增加忧郁、记忆力衰退甚至癫痫(Epilepsy)发作的风险。

长期豪饮会增加患肝病、心脏病(Heart disease)、高血压(Hypertension)、中风(Stroke)和精神衰退,以及口腔、咽喉、肝和乳房等癌症的风险。

排解压力

反复的压力会对我们的大脑产生巨大的影响!

也是让我们身体产生炎症的主要诱因,再进一步追溯炎症问题根源就是因为 坏 自 由 基!

而慢性炎症会导致我们身体一系列的健康问题,包括我们熟悉的糖尿病和心脏病!

那在我们的脑袋有个东西叫血脑屏障(BBB),是保护我们大脑免受 循环分子的伤害!但在反复的压力下,这个屏障就会破裂,循环中的炎症蛋白质就会进入大脑搞破坏!

而学习和记忆的关键大脑区域(海马体),特别容易受到它的攻击!人类的研究表明:

炎症对大脑系统会产生很多不利影响!短暂的压力可以提升,但是如果压力是慢性的,就可能增加健康恶化的风险。长时间工作、缺乏睡眠、不运动、饮食不均衡,或不常和亲友相处等,都会导致压力累积,也会产生很多自由基!

喝水素水

喝水素水

过去一年 我们都彻底知道健康有多重要
新的一年 立志让自己越来越健康
新时代 新科技
现在只需要喝水素水 就可以提升免疫力
保持健康状态!

世界卫生部表明:
“100多种疾病都和 “坏自 由基” 有关”
所以简单来说 坏自由基就是让我们出现健康问题的元凶
而水素在 2007年
日本医科大学太田成男教授已经表明
“一点点 水素就可以减少60%的羟自由基(毒性最强)”
用水素把伤害我们身体的坏自由基给踢出去,健康问题就会得到改善

现在日本研发了一款能够产生水素 (氢)的
Soyoshi 水素水杯
一天5杯
平均1杯才不到RM0.10
要喝时,按一个button就可以把水素水喝下去了
反正每天都是要喝水的!
只是换成喝水素水,用轻松,简单,方便来保护你和身边的人的健康 OK吗?

水素是世界公认最小的分子!
所以刚刚提到的 保护大脑的血脑屏障(BBB),它是连一般药物都很难 进到去的!
但是水素就可以穿透自如!清除坏自由基 减低发炎的情况!

想知道如何使用soyoshi水素水杯

👉🏻请点击这里:https://www.facebook.com/140830210023999/posts/749623949144619/

💧Soyoshi

7位科学家精心研究

拥有10年以上经验の水素7研究团队

拥有日本卫生部认证の水素品牌

获得2019大马时尚健康奖状

日本、台湾、大马、中国等上市

想了解更多可联系客服:

http://m.me/Soyoshi.my

联系号码:+603-2701 8845 / +6011-10636135

Soyoshi水素体验馆:B-3-6, Block B, Ativo Plaza, Bandar Sri Damansara, 52200, Kuala Lumpur

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