“三高”是指“高血脂”、“高血压”、“高血糖”，相应的疾病分别是高脂血症、高血压病、糖尿病。可以说，这个大家都知道的“三高”是名副其实的现代人杀手，带给我们的还不仅仅是血压、血糖、血脂高了，更可怕的是“三高”导致心脑血管疾病发病率的大幅度升高。

现在人们好吃的吃的多了，路走的少了，出门坐车，回家看电视、玩手机，“三高”的发病率大幅度升高。有专家将高血糖中的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常，以及高血脂中的高甘油三脂血症和高血压统称为“X综合征”，即我们通常所说的“代谢综合征”。是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群。

有研究证明水素可以明显改善代谢综合征。

在水素对代谢性疾病影响方面，Ohsawa等证明apoE基因缺陷动物从出生开始喝水素水，6个月后其动脉硬化情况显著改善，随后Song等发现水素可以促进泡沫细胞释放脂蛋白，同时减少脂蛋白的氧化水平。

另外，水素的抗氧化应激作用对治疗高血压可能也有益，因为氧化应激是高血压患者血管功能异常的重要因素，研究发现虽然水素对实验动物的血压变化无明显影响，但却可以改善自发性高血压大鼠的血管功能异常，显著降低血管的氧化损伤和炎症反应。

Kamimura等研究发现水素可以促进肝脏糖原的聚集，在缺乏瘦素受体的db/db小鼠，证明水素可以治疗动物Ⅱ型糖尿病，对高脂饮食引起的脂肪肝也具有治疗效果，减轻肝脏氧化损伤，长期饮用水素水可以在不减少食量的条件下降低动物体重，提示水素对糖尿病、代谢综合征和肥胖具有潜在治疗价值。

来自欧洲斯洛伐克科学院心脏病研究院Jan Slezak在Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets andTherapy 发表了一篇论文，报道了饮用高浓度（>5.5mM，相当于10倍饱和度）水素水24周，对60名典型代谢综合症受试者各项指标的理想效应。研究结果发现，高浓度水素水组血液中胆固醇和血糖水平都显著下降，就是说水素水能降血脂也能降血糖，也能降低血清内糖化血红蛋白A1c。炎症和氧化平衡相关指标都有明显改善（和安慰剂组对比P < 0.05）。水素水对体重指数BMI和腰臀比都有也都有改善趋势。或者说喝水素水的体重下降了，腰围变细了。

“三高”人群喝水素水或吸水素后，健康指标会有什么变化？

汇康氢医学研究中心曾开展了水素水饮用体验活动，验证水素水饮用对各类代谢问题（糖尿病、高血脂、高尿酸）的康复保健效果：

体验采用纳诺巴伯可以制作浓度在2.5PPM左右的纳米气泡氢水水素水机用于饮用，饮用时间为2个月左右。

血脂检测异常（甘油三酯、胆固醇）数据显示：共计34例，其中27例指标显著下降，7例有所升高，有效率达到80%左右。

数据呈现的趋势是：

1、基本血脂异常程度不太高的，在3个月都恢复到正常值范围；

2、血脂非常高的下降也很显著，

3、血脂升高的7例参与者，升高幅度都比较小，

这样的结果提示我们，喝水素可以帮助血脂恢复正常，进一步引申的话，血脂的正常会减少对血管的刺激和影响，减少动脉粥样硬化，降低脑中风和心梗的风险，这是坚持长期饮用水素的好处之一。

其次看看血糖，喝氢水降低血糖的有效率也是80%（10例数据，8例下降，2例上升）

但是血糖的数据量比较少，降低的程度也不如血脂显著。

这里就要普及一下糖尿病的概念，大部分患者的糖尿病称为2型糖尿病。这类糖尿病的主要原因是身体的细胞对胰岛素不敏感，不能识别胰岛素的信号–尽快吸收血液里的血糖并储存起来，让血液里的葡萄糖含量降低。

为什么身体的细胞不认识胰岛素的信号呢？这是个非常复杂的问题，目前医学上还没有答案，而且也认为糖尿病不可治愈，需要终生用药。

糖尿病属于难治性的代谢疾病，喝水素水帮助降低血糖，可能需要较长的时间才能有显著的效果。

目前我们发现，通过吸水素配合喝水素水，短期对糖尿病的辅助治疗效果就非常好。很多人3个月左右血糖基本就恢复正常值，这是个令人惊喜的发现，也是目前水素医学应用推广的重点。

总结来说，对于糖尿病人，尤其是长期糖尿病的患者，我们建议是吸水素配合喝水素水来帮助降低血糖，前期不能擅自停止糖尿病药物。

但是令人充满希望的是，在坚持吸水素+喝水素水半年以后，很多患者在遵循医嘱的前提下，即使慢慢减少糖尿病药物的剂量，血糖依然能够稳定在正常范围。

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